Digiuno intermittente con AbnehmKI: metodi a confronto
16:8, 14:10 o 5:2 – AbnehmKI ti aiuta a scegliere e mantenere il metodo giusto.
Cos'è il digiuno intermittente?
Fasi di alimentazione e digiuno alternate. Obiettivo: meno calorie, insulina stabile.
I metodi più diffusi
16:8 per iniziare, 14:10 più dolce, 5:2 con due giorni ridotti a settimana.
Come ti aiuta AbnehmKI
Il coach pianifica i pasti nella tua finestra e ti ricorda di bere.
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