Jeûne intermittent avec AbnehmKI : méthodes comparées
16:8, 14:10 ou 5:2 – AbnehmKI t'aide à trouver et tenir la bonne méthode.
Qu'est-ce que le jeûne intermittent ?
Phases d'alimentation et de jeûne alternées. Objectif : moins de calories, insuline stable.
Les méthodes populaires
16:8 pour débuter, 14:10 plus doux, 5:2 deux jours réduits par semaine.
Comment AbnehmKI t'aide
Le coach planifie les repas dans ta fenêtre alimentaire et te rappelle de boire.
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